クライマー食事

ついにパタゴニアのビールを呑んでしまった…

お店で見つけたのでついつい買ってしまいました... ビール大好き人間の僕ですが、シーズン中なんで自粛中でございます。 そんな時に雑貨屋さんでまさかの発見!! 「まぁ〜パタゴニアならいいよね?」 なんて何もよくないけど買ってしまいました(笑) っという…

【ボルダリング食事】食生活を変えて痩せよう!おすすめはオートミール

今日からダイエットをしようと思っても意志が弱くすぐ食べてしまう僕ですが、そんな僕でも毎日続けられるダイエットに出会いました! それがオートミールダイエットです。 オートミールを食べ始めて3キロ痩せたのでボルダリングにもかなり影響がありました。…

3ヶ月間食生活を変えた結果 ボルダリングにどう影響したか?

コロナで自粛ムードになり思うように登れないので食事で少しでも体を強くしようと自炊をするようになり高タンパク質低脂質で野菜も多く摂取しました。 その結果ボルダリングにどう影響したか話していきます。 健康的な食生活に変えて感じる事は デメリットは…

完全栄養食dreamer【ボルダリング】【食事】

時間が無いので食べれるものを食べ栄養まで考えていないって方におススメの食品を紹介します。 ボルダリング日本代表の原田海選手も食べているので効果は間違いありません。 目次 完全栄養食Dreamer 食事はボルダリングの根源 ボルダリングと食事はどういう…

圧倒的に強いクライマーに唯一勝てる方法【後編】

後編まで読みに来てくれる方は相当マニアックな人ですね(笑) ありがとうございます 前編がまだの人はまずはそちらからお読みください 技術と経験で勝てない分はフィジカルを強くつつ軽くなるしかないと話してきました。 ではどうしたらいい体を作れるのか…

圧倒的に強いクライマーに唯一勝てる方法【前編】

最強のクライマーになる!!! って簡単に口走っていた初心者の頃を思いだした。 無知と引き換えに気合と行動力があったのだろう...今となっては恥ずかしいが羨ましくもある。 勝つためには追い込むしかない どうしても学生時代からクライミングをやっている…

【ボルダリング】【食事】鶏むね肉を美味しく食べる方法 高タンパク低脂質

高タンパク低脂質で安く買える事から鶏むね肉は大人気ですよね。 ですがパサパサしていて食べ辛いって思っている人も多いと思います。 我慢して食べるとずっとは続かないですよね。 今回は色んな調理法で鶏むね肉を調理してみました。 美味しく食べて体作っ…

ボルダリング 理想の体を手に入れる食事 カロリー計算と栄養素

食品の裏に書いてあるこれなに?って思う人もいるでしょう。 今日はボルダリングに欠かせない体作りに大切な食事の取り方についてお話していきます。 まずは自分の体が一日にどれだけカロリーを消費するか計算します。 BMR(基礎代謝)何もしなくても体が勝…

クライマーにおすすめ 0カロリーで美味しく減量する

今回は僕の日常ブログになります。 (今日のブログはテンション高いです。) ボルダリングが強くなるためにはトレーニングと同じくらい大切にしている事が食事です。 筋力を落とさず痩せた体型を作りたいですよね。 それでも甘党の僕はどうしても甘い物が食べ…

ボルダリング 減量方法 ダイエット 強くなりたければ痩せよう

ボルダリングをやっていると自分の体重が気になってきますよね… 強くなりたければ自重を軽くするべし 今回は僕が実践して効果があった減量方法をお教えしたいと思います。 目次 はじめに レコーディングダイエットが効果的 ボルダリング 減量方法 減量にはや…